Aprīļa sākumā visā pasaulē tiek atzīmēta Pasaules Veselības diena. Tās ietvaros aicinām ieviest savā ikdienā veselīgus paradumus, tādējādi piekopjot veselīgāku dzīvesveidu.
Aicinām iepazīties ar ieteikumiem, kurus būtu vērts pamazām ieviest ikdienā, kā veselību veicinošus ieradumus. Katru dienu izlasi vienu ieteikumu, apdomā, piekop to un izveido par savu paradumu.
Veselīga dzīvesveida pamatprincipi ir regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs, pietiekams miegs un stresa pārvaldība. Būtiski ievērot visus šos aspektus, lai veicinātu vispārējo veselību un ilgmūžību. Svarīgi, lai šis process būtu interesants un saistošs – ja nepatīk pastaigas, tad var izvēlēties kādu citu fizisko aktivitāti, piemēram, spēlēt disku golfu, ko var darīt tepat Balvu pilsētā. Galvenais ir darīt vairāk nekā necik.
Domājot par veselīgu uzturu, nevajag aprobežoties ar kaut ko konkrētu, bet uzturu maksimāli dažādot, lai tas neapniktu, kā arī būtu bagātīgs ar dažādām minerālvielām un vitamīniem. Tāpat arī noteikti vajadzētu pievērst vairāk uzmanības prāta treniņiem, lai veicinātu loģisko domāšanu un trenētu atmiņu. Tas būs vērtīgi vecumdienās, kad prāts būs tikpat spožs kā jaunībā. Galvenais atcerēties, ka nekad nav par vēlu censties dzīvot labāk un uzlabot savu dzīves kvalitāti.
Lai šis pavasaris ir iedvesmas un jaunu apņēmību pilns!
