Ādažu novadā 14.jūnijā norisinājās ilgtspējīgas dzīvesveida pasākums “Zaļais dzīvesveids”, kas pulcēja gan jaunus, gan vecus – ikviens varēja iegūt praktiskas zināšanas veselības, uztura un vides aizsardzības jomā.
Kustība kā pamats veselībai
Fizioterapeits no vingrosev.lv pastāstīja par treniņu veidiem, kas palīdz saglabāt ķermeni formā: spēka vingrinājumi muskuļu tonusam, kardio slodze sirds un asinsvadu stiprināšanai, kā arī izturības treniņi, kas uzlabo vispārējo sagatavotību. Uzrunājot vecākus, speciālists uzsvēra, ka bērnu treniņu programmā jāpievērš uzmanība slodzes daudzveidībai – pārmērīgs un vienveidīgs stress augošam ķermenim var būt kaitīgs. Lai gan teorētiskās zināšanas bija vērtīgas, labākā mācīšanās metode šajā gadījumā bija prakse: visi dalībnieki – gan mazie, gan lielie – aktīvi piedalījās kopīgajā vingrošanā turpat zālītē.
Uzturs – enerģijas avots ikdienai
Pēc treniņa ar padomiem par sabalansētu maltīti dalījās sertificēta uztura speciāliste Elīna Petrinčika. Viņa atklāja, ka, lai gan augļus bērni var baudīt bez ierobežojumiem, pieaugušajiem jāievēro mērenība, sekojot kopējai dienas kaloriju un cukura devai. Vairums – tikai 12% iedzīvotāju – patērē pietiekamu daudzumu dārzeņu, tāpēc eksperte aicināja katru ikdienā iekļaut vismaz piecas porcijas dārzeņu (viena porcija atbilst aptuveni dūres lielumam). Lai bērniem padarītu dārzeņu ēšanu interesantāku, bērni pildīja uzdevumus – krāsoja veselīga uztura šķīvjus un mēģināja atpazīt vietējos dārzeņus un ogas.
Zaļās inovācijas – bišu vaska ietinamās drāniņas.
Noslēgumā ar BEE IN ekspertes palīdzību dalībnieki uzzināja, kā paši pagatavot videi draudzīgas pārtikas iepakošanas drāniņas no bišu vaska. Šī alternatīva plastmasai ne tikai samazina atkritumu apjomu, bet arī pagarina pārtikas svaigumu: pateicoties propolisa antibakteriālajām īpašībām un auduma “elpošanai”, piemēram, siers nesapelē, bet vienkārši sacietē.
Pasākums “Zaļais dzīvesveids” pierādīja, ka veselības, uztura un ilgtspējas jautājumu apguve kļūst patiesi efektīva, ja teorija mijas ar praktisku darbošanos. Ādažu novada iedzīvotājiem šī diena kļuva par iedvesmas avotu turpmākai zaļākai un aktīvākai dzīvei.
