Starptautiskā projekta “Aktīvas un veselīgas novecošanas veicināšana” (ActiveAging, Nr. LL-00059) ietvaros veiksmīgi noslēgušies četri iekļaujošo aktivitāšu ēnošanas pasākumi. Šīs iniciatīvas pulcēja speciālistus no Latvijas un Lietuvas, lai dalītos pieredzē un pārņemtu labāko praksi senioru, tostarp cilvēku ar invaliditāti, iesaistīšanā, aktīvā un veselīgā novecošanas procesā.
Ēnošanas pasākumu sērija tika uzsākta martā Jelgavas novadā, kur dalībnieki trīs dienu garumā iepazinās ar vietējām iekļaujošajām aktivitātēm dienas centrā “Zemgale”. Īpašu uzmanību piesaistīja četras meistarklases par ekonomisku un veselīgu uzturu, kas apvienoja teoriju ar praktisku ēdienu gatavošanu un degustāciju. Tāpat dalībnieki apmeklēja arī dienas aprūpes centru “UPE” Lielplatones pagastā, gūstot ieskatu veiksmīgā darbā ar cilvēkiem ar invaliditāti. Projekta vadītāja Dace Strautkalne uzsvēra, ka speciālisti augstu novērtēja Jelgavas novada iekļaujošo pieeju, kurā katrs kopienas loceklis jūtas iesaistīts un nozīmīgs.
Aprīlī ēnošanas pasākumu stafeti pārņēma Rokišķu novada Izglītības centrs Lietuvā. Šeit partneri iepazinās ar centra plašo darbības loku, tostarp metodisko atbalstu skolām, bērnu ar mācīšanās izaicinājumiem izvērtēšanu, starptautisko projektu īstenošanu un iekļaujošo aktivitāšu īstenošanu senioriem. Īpaši vērtīgas bija Trešās Paaudzes Universitātes aktivitātes, kas vērstas uz senioru aktivizēšanu un iesaistīšanu. Dalībnieki ēnoja Mākslas un Teātra studiju nodarbības, iepazīstoties ar lietuviešu tradicionālā dekora veidošanu un interaktīvu leļļu teātra izrāžu veidošanu. Deju studijas nodarbībā bija iespēja apgūt jaunus deju soļus. Savukārt, Rokišķu Reģionālajā muzejā iepazīstot pedagoģiskās programmas: “Punktu burvība” un “Pašdarinātu ziepju noslēpumi”, dalībnieki ieguva praktiskas idejas brīvā laika pavadīšanai. Gongu terapijas nodarbība Veselības akadēmijas ietvaros iepazīstināja ar alternatīvām metodēm miera praktizēšanai. Visas aktivitātes noritēja kopā ar projekta galvenajiem dalībniekiem – senioriem, kuri pateicoties projekta aktivitātēm ir apguvuši ne tikai jaunas zināšanas, bet arī ieguvuši jaunas draudzības un sociālos kontaktus, kas būtiski uzlabo viņu pašsajūtu un veselību.
Maijā projekta partneri devās uz Paņevežiem, Lietuvā, lai kopā ar vietējiem senioriem piedalītos fizioterapeita vadītās nodarbībās parkā, kur projekta ietvaros izvietoti āra trenažieri, kuriem atšķirībā no ierastajiem pilsētvidē izveidotajiem trenažieriem, ir iespēja regulēt svaru. Nodarbību galvenais mērķis bija apgūt efektīvu un pareizu āra trenažieru izmantošanu, uzsverot to nozīmi muskuļu masas uzturēšanā, kas ir vitāli svarīga veselīgai novecošanai. Saskaņā ar veselības pētījumiem, novecošanās procesā cilvēks katru gadu līdz 70 gadu vecumam zaudē 10–15% muskuļu spēka, bet pēc 70 gadu vecuma muskuļu spēks samazinās vēl straujāk – par 25–40% desmitgadē. Attiecīgi, gados vecākiem cilvēkiem ar samazinātu muskuļu spēku ir paaugstināts kritienu risks, pieaug mobilitātes ierobežojumu risks, lielāks lēnas gaitas risks un mirstības risks, salīdzinot ar cilvēkiem ar augstu muskuļu spēku. Lai novērstu muskuļu spēka samazināšanos, ieteicams spēka treniņus veikt vismaz 2 reizes nedēļā, ko šobrīd Paņevežos dzīvojošajiem senioriem ir iespēja darīt, turklāt svaigā gaisā. Dalībnieki devās mājās ar jaunām idejām un iedvesmu, ko īstenot savos centros, lai veidotu vērtīgus pakalpojumus vietējiem iedzīvotājiem.
Noslēdzošais ēnošanas pasākums noritēja tieši pirms Līgo svētkiem, no 18. līdz 20. jūnijam, Bauskas novadā. Pasākuma programma ietvēra latviešu garšaugu izzināšanu “Vaidelotēs”, Jāņu siera gatavošanu un degustāciju, veselīga uztura meistarklašu ietvaros. Savukārt, fizisko aktivitāšu veicināšanas meistarklasē dalībnieki izpazina latviešu spēles, kuras piemērotas visu vecumu cilvēkiem un palīdz neformālā, pozitīvā gaisotnē baudīt kustību prieku. Dalībnieki apmeklēja Bauskas Dienas centru un dienas centru “Iecavnīca”, kur piedalījās radošajās aktivitātēs. Pasākums noslēdzās ar Jāņu svētku pasākumu Vecumniekos un prezentāciju par Multifunkcionālo pakalpojumu centru “Sarkanā skola”, kurā pakalpojumus saņem gan seniori, gan cilvēki ar invaliditāti.
Šie ēnošanas pasākumi ir snieguši nenovērtējamu pārrobežu pieredzes apmaiņu un labākās prakses pārnesi. To galvenie ieguvumi:
- Apgūtas jaunas metodes un pieejas darbā ar senioriem, sākot no ekonomiskas un veselīgas ēst gatavošanas līdz pat gongu terapijai un radošajām aktivitātēm.
- Spēja redzēt, kā vietējās kopienas, tostarp cilvēki ar invaliditāti, tiek veiksmīgi iesaistīti aktivitātēs, radot patiesi iekļaujošu vidi.
- Padziļinātas zināšanas par muskuļu masas nozīmi veselīgā novecošanā un āra trenažieru efektīvu izmantošanu.
- Dalībnieki ir ieguvuši jaunas idejas, kuras varēs īstenot savos centros, veidojot daudzveidīgus un vērtīgus pakalpojumus vietējiem iedzīvotājiem.
- Ēnošanas pasākumi ir veicinājuši ciešāku sadarbību starp Latvijas un Lietuvas partneriem, radot spēcīgu tīklu turpmākajai kopīgai darbībai aktīvas novecošanas veicināšanā.
Projektā “Aktīvas un veselīgas novecošanas veicināšana” gūtā pieredze kalpos par pamatu inovatīvu pieeju ieviešanai senioru labklājības uzlabošanā abās valstīs, stiprinot kopienu spēju reaģēt uz novecojošās sabiedrības vajadzībām.
Šī publikācija ir sagatavota ar Eiropas Savienības finansiālo atbalstu. Par tās saturu pilnībā atbild Zemgales plānošanas reģions, un tā var neatspoguļot Eiropas Savienības oficiālo nostāju.
Projekts Nr. LL-00059 “Aktīvas un veselīgas novecošanas veicināšana” | Promotion of Active and Healthy Aging tiek īstenots Interreg VI-A Latvijas-Lietuvas pārrobežu sadarbības programmas 2021.-2027. gadam ietvaros. Projekta kopējais budžets ir 619 503,60 EUR, tostarp Eiropas Reģionālās attīstības fonda līdzfinansējums ir 495 602,88 EUR.
Vairāk par projektu: https://www.zemgale.lv/lv/projekts/aktivas-un-veseligas-novecosanas-veicinasana
https://latlit.eu/theprojects/active-aging/
