Projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Bauskas novadā” ietvaros, notiks bezmaksas informatīva lekcija par sirds un asinsvadu slimību primāro profilaksi “Profilakse – labākās zāles sirds veselībai”.
Lekcija notiks 2. decembrī tiešsaistē Zoom platformā, iepriekšēja pieteikšanās reģistrējoties ŠEIT .
Lekciju vadīs Eva Šmite sertificēta uztura speciāliste. Eva Šmite ikdienā strādā gan ar pieaugušajiem, gan ar bērniem Veselības centrā Vivendi, Bērnu Klīniskās Universitātes slimnīcā un Profesora Skrides Sirds klīnikā.
Sirds un asinsvadu slimības ir viens no galvenajiem nāves un invaliditātes cēloņiem Latvijā. Augsts asinsspiediens, neveselīgs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un stress ir būtiski riska faktori, kas veicina šo slimību attīstību. Tomēr lielāko daļu šo saslimšanu var novērst ar savlaicīgu profilaksi, izmantojot veselīgu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un īstenojot veselīgu dzīvesveidu kopumā. Ar šo lekciju vēlamies palīdzēt cilvēkiem apzināties savus veselības riskus un rast motivāciju mainīt ikdienas paradumus, lai saglabātu labu veselību un dzīves kvalitāti.
Lekcijā tiks sniegta informācija:
- Sirds un asinsvadu slimību (SAS) statistika un galvenie riska faktori
- Uztura nozīme SAS profilaksē: sirdij draudzīgs uzturs, cukura, sāls un tauku ietekme
- Praktiski padomi, kā ieviest izmaiņas ikdienas ēdienkartē
- Kustība un fiziskās aktivitātes: fizisko aktivitāšu ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Ieteicamais aktivitāšu apjoms un kā tās integrēt ikdienas rutīnā
- Dzīvesveida paradumi un to ietekme uz sirds veselību
- Stresa vadība, miega nozīme u.c.
- Iedvesmojoši piemēri un praktiski ieteikumi
Vienas nodarbības ilgums ir 90 minūtes.
