Bauskas novada pašvaldības teritorijā atsākas veselības veicināšanas aktivitātes – iedzīvotāji aicināti pieteikties peldētapmācības nodarbībām, kas sāksies no 6. februāra.
Norises vieta: Bauskas peldbaseins, Salātu iela 5a, Bauska.
Norises laiks: ceturtdienās plkst. 19.15-20.15 (aicinām ierašanos baseinā plānot savlaicīgi – ne vēlāk kā plkst. 19.00, lai varētu pilnvērtīgi sagatavoties nodarbībai).
Maksimālais dalībnieku skaits grupā: 20 personas.
Lūdzam pieteikt savu dalību Sporta un veselības nodaļas projektu vadītājai Santai Grīnbergai, zvanot +371 25744833 vai rakstot santa.grinberga@bauskasnovads.lv.
Šogad plānotas divas grupas ar nodarbību norisi no janvāra līdz aprīlim un no oktobra līdz decembrim. Katrai grupai tiks rīkotas 10 nodarbības.
Peldētapmācību nodarbību plāns:
Datums, mēnesis | Pasākuma laiks |
6. februāris 13. februāris 20. februāris 27. februāris | 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 |
6. marts 13. marts 20. marts 27. marts | 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 |
3. aprīlis 10. aprīlis | 19.15 – 20.15 19.15 – 20.15 |
Atgādinām, ka peldbaseinā jāuzturas peldcepurē, peldčībās (ar vaļēju purniņu), peldbiksēs, peldkostīmā.
Lai nodrošinātu pilnu grupas apmeklējumu, katras nodarbības apmeklējums būs jāsaskaņo ar projektu vadītāju Santu Grīnbergu. Savukārt, ja kāda iemesla dēļ nav iespējams nodarbību apmeklēt, par to jāinformē dienu iepriekš.
Peldēšana sniedz būtiskus ieguvumus gan fiziskajai, gan emocionālajai veselībai: uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, stiprina muskuļus, attīsta elpošanas kapacitāti un ir saudzīga pret locītavām, padarot to piemērotu cilvēkiem ar dažādu fizisko sagatavotību. Peldēšana palīdz mazināt stresu, veicina relaksāciju, paver iespēju baudīt daudzveidīgas ūdens aktivitātes, kā arī veicina socializēšanos un aktīvu dzīvesveidu.
Peldētprasme mazina noslīkšanas risku, veicinot drošību uz ūdens, un palīdz novērst mazkustīga dzīvesveida sekas, uzlabojot fizisko veselību, tostarp sirds un asinsvadu sistēmu, elpošanu un muskuļu stiprināšanu.
Peldētapmācības nodarbības tiek rīkotas projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Bauskas novadā” ietvaros (4.1.2.2/1/24/I/003). Kopējais projekta budžets ir 326 484 eiro, kur 277 511,40 eiro ir Eiropas Savienības finansējums, savukārt 48 972,60 eiro – valsts budžeta finansējums.
Salīdzinot ar iepriekšējā plānošanas perioda veselības veicināšanas projektiem, kas īstenoti toreizējā Bauskas, Iecavas, Rundāles un Vecumnieku novadā, šim projektam ir mazāks finansējums. Komplektējot projektā plānoto aktivitāšu grozu, ir izvērtēti iepriekšējā projekta rezultāti, kā arī iedzīvotāju vēlmes, kas tika paustas pašvaldības veiktajās aptaujās. Plānojot aktivitātes, vērtēts arī ieguvums dažādām iedzīvotāju mērķauditorijām.
Projekta gaitā tiks īstenotas šādas aktivitātes:
- ikdienas fizisko aktivitāšu veicināšanai – aerobika, zumba, pilates, vingrošana senioriem. Nodarbības plānots organizēt gan klātienē, gan tiešsaistes platformās, lai nodrošinātu dalību pēc iespējas plašākam dalībnieku lokam;
- fizioterapijas nodarbības saslimšanu primārai profilaksei;
- peldētapmācības nodarbības, lai mazinātu noslīkšanas risku, veicinātu drošību uz ūdens, kā arī palīdzētu mazināt mazkustīga dzīvesveida sekas un uzlabotu fizisko veselību, tostarp sirds un asinsvadu sistēmu, elpošanu, stiprinātu muskuļus;
- psihiskās veselības veicināšanai informatīvas lekcijas par depresiju, izdegšanas sindromu, profilaksi. Notiks lekcijas vispārējās psihiskās veselības veicināšanai, t.sk., par sabiedrībā valdošo stereotipu un priekšstatu maiņu par sievietes un vīrieša lomām, tām atbilstošu uzvedību attiecībā uz rūpēm par savu veselību un dzīvesveidu; lekcijas par vecāku attiecībām un saskarsmi ar bērniem dažādos vecuma posmos;
- lekcijas par seksuāli reproduktīvo veselību;
- lekcijas bērniem un jauniešiem par savstarpējo attiecību veidošanu, vardarbības un ņirgāšanās mazināšanu;
- nodarbības topošajiem un jaunajiem vecākiem par bērniņa gaidīšanas posmu un dzemdībām. Lekcijas par pēcdzemdību periodu, jaundzimušā kopšanu, handlingu, zīdīšanu.
- izglītojošas lekcijas par veselīgu uzturu;
- informatīvas tiešsaistes lekcijas pilngadīgajiem iedzīvotājiem par atkarību un līdzatkarību tēmām;
- informatīvas lekcijas bērniem un jauniešiem par atkarību izraisošo vielu lietošanas ietekmi uz organismu, kā arī par procesu atkarību – datorspēļu, sociālo mediju, azartspēļu atkarības profilaksei;
- lekcijas par onkoloģisko slimību, kā arī sirds un asinsvadu slimību primāro profilaksi;
- paškontroles līdzekļu lietošanas apmācība un mērījumu veikšana 2x gadā (svari ar ķermeņa struktūras noteikšanas funkciju, asinsspiediena mērījumi, pulsometrija); īsas ekspreskonsultācijas par testa rezultātiem un tālāko rīcību;
- dažādi slimību profilakses pasākumi: veselības pārbaudes ar eksprestestiem, holesterīna, asinsspiediena un cukura līmeņa rādītāji;
- Pārgājiens senioriem fiziskās sagatavotības un vispārējās veselības veicināšanai;
- interaktīvas nodarbības bērniem un jauniešiem par personīgo drošību un rīcību krīzes situācijās traumatisma mazināšanai.
Aicinām iedzīvotājus sekot līdzi informācijai pašvaldības tīmekļvietnē www.bauskasnovads.lv un sociālā medija facebook.com Bauskas novada pašvaldības profilā, apvienību pārvalžu profilos.
