Aicinām viena vecāka ģimenes uz Veselības centra “Vivendi” bezmaksas informatīvi izglītojošu lekciju ciklu “Mazā komanda, lielais spēks“, kas notiks hibrīda formātā – klātienē Mārupes pamatskolas B korpusa 122. kab. (Tīrainē, Viskalnu ielā 7) vai attālināti Zoom platformā.
Lekciju norises laiki:
29. oktobrī, 5., 12., 19. novembrī un 3. decembrī no plkst. 18.15 līdz 19.30
29. oktobrī – “Bērna attīstība viena vecāku ģimenē”
Mērķis: sniegt zināšanas par bērna attīstības īpatnībām, kad viņš aug vienvecāku ģimenē, un palīdzēt vecākiem saprast savas lomas nozīmi.
Saturs: Vienvecāku ģimenes Latvijā un pasaulē: fakti un stereotipi. Bērna emocionālās, sociālās un kognitīvās attīstības atbalsts dažādos vecumposmos. Riska faktori: vientulības sajūta, vecāku pārslodze, robežu neskaidrība. Aizsargfaktori: stabila rutīna, droša pieķeršanās, pieejams atbalsta tīkls.
5. novembrī – “Konflikti un sadarbība”
Mērķis: attīstīt prasmes konstruktīvi risināt konfliktus un veidot veselīgu sadarbību ar bērnu un bijušo partneri.
Saturs: Konflikta loģika: kāpēc tas rodas un kā eskalējas. Atšķirība starp konfliktu un emocionālu vardarbību. Praktiskas stratēģijas: “es-vēstījumi”, klausīšanās bez pārtraukšanas, robežu noteikšana. Sadarbība ar bijušo partneri: bērna intereses centrā. Bērna iesaistīšana sadarbībā: vecumposmu īpatnības.
12. novembrī – “Vecāka labsajūta un veselība”
Mērķis: palīdzēt vecākiem atpazīt un rūpēties par savu psihisko un fizisko veselību.
Saturs: Viena vecāka sindroms: pārslodze, vainas izjūta, izolācija. Pašaprūpes stratēģijas: miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, atbalsta cilvēki. Stress un izdegšana: pazīmes un rīcība. Psihoemocionālā veselība: kā pārtraukt pašpārmetumu loku. Līdzsvars starp bērna un vecāka vajadzībām.
19. novembrī – “Veselīgas attiecības un robežas”
Mērķis: stiprināt izpratni par veselīgām attiecībām ģimenē un ārpus tās.
Saturs: Attiecību kvalitāte kā bērna modeļa avots. Robežas starp vecāku un bērnu (emocionālās, fiziskās, digitālās). Jaunas attiecības pēc šķiršanās: kā tās ietekmē bērnu. Attiecību ilūzijas un realitāte: kā atpazīt toksiskas saiknes. Kā bērnam mācīt cieņpilnu komunikāciju.
3. decembrī – “Psiholoģiskā drošība, karjeras izvēle un finanšu lēmumi”
Mērķis: palīdzēt vecākiem apzināties psiholoģiskos faktorus, kas ietekmē attieksmi pret naudu, karjeru un stabilitāti, un stiprināt pašefektivitātes sajūtu.
Saturs: Naudas psiholoģija: kā agrīnās pieredzes un ģimenes uzskati par naudu ietekmē pieaugušā lēmumus. Emocionālā saistība ar naudu: bailes no trūkuma, izšķērdība kā kompensācija, vainas izjūta. Stress un finanšu lēmumi: kā trauksme vai izdegšana var kavēt skaidru domāšanu par darbu un izdevumiem. Karjeras psiholoģiskie aspekti: pašvērtējuma un profesionālās identitātes nozīme; perfekcionisms un bailes no kļūdām kā šķēršļi attīstībai; kā saglabāt motivāciju un ticību sev ilgtermiņā. Vecāka loma bērna finanšu izglītošanā: nevis cipari, bet attieksmes mācīšana – atbildība, atlikšana, mērķu sasniegšana. Psiholoģiskās izturības veidošana: spēja pieņemt arī neveiksmes un tās izmantot kā resursu turpmākajām izvēlēm.
Lekcijas vadīs klīniskā un veselības psiholoģe Kristiāna Kalniņa.
“Savā profesionālajā darbā kā psiholoģe bieži sastopos ar vecākiem, kuri bērnus audzina vieni vai šķirti no otra vecāka. Šāda ikdiena vecākiem nozīmē divreiz vairāk darba, pienākumu un reizēm arī vairāk enerģijas izsīkuma, trauksmes un atbildības. Šis lekciju cikls tapis ar mērķi atbalstīt vecākus, lai viņi ne tikai spētu nodrošināt bērnam drošību un stabilitāti, bet arī paši saglabātu spēku, veselību un līdzsvaru.”
Papildu informācija: 29276990
Pieteikšanās: ej.uz/vivendilekcijas
Pasākumi tiek veikti Eiropas Sociālā fonda Plus un valsts budžeta finansēta projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Mārupes novada iedzīvotājiem” Nr. 4.1.2.2/1/24/I/025 ietvaros.
Izglītības, kultūras un sporta pārvalde
