Mārupes novada iedzīvotāji ir aicināti uz īpaši veidotām un profesionāli vadītām nodarbībām cilvēkiem, kuri pārdzīvo tuvinieka zaudējumu. Tikšanās mērķis ir mazināt emocionālo slodzi, palīdzēt atjaunot līdzsvaru un sniegt praktiskus rīkus ikdienai.
Nodarbības notiks 4. decembrī plkst. 15.00 un 13. decembrī plkst. 11.00 Dienas centrā “Skulte” (Skultes ielā 31, Skultē).
Pirmā nodarbība (4. decembrī plkst. 15.00) “Elpa. Solis. Atmiņa” būs maiga un droša tikšanās telpa cilvēkiem, kuri pārdzīvo zaudējumu. Nodarbības mērķis ir palīdzēt dalībniekiem atjaunot iekšējo līdzsvaru, apgūt vienkāršas stresa regulācijas metodes un stiprināt psiholoģisko labbūtību.
Dalībnieki praktiski apgūs elpas vingrinājumus, uzmanības noturēšanas prasmes, iepazīs atmiņu nozīmi emocionālajā pieredzē, kā arī caur simbolisku uzdevumu meklēs atbalstu un resursus ikdienai. Nodarbībā tiks pārrunātas trīs apzinātības tehnikas, pozitīvā stimula loma psihoemocionālajā veselībā un praktiski soļi, kā veidot stabilu ikdienas ritmu emocionāli sarežģītos brīžos.
Nodarbības struktūrā iekļauti gan teorētiski, gan praktiski uzdevumi, nodrošinot drošu vidi un cilvēcīgu atbalstu ikvienam dalībniekam. Noslēgumā paredzēts atvēlēts laiks jautājumiem un atgriezeniskajai saitei.
Otrā nodarbība (13. decembrī plkst. 11.00) “Labbūtības grozs” paredzēta kā mierīga un atbalstoša tikšanās, palīdzot dalībniekiem pakāpeniski atgriezties ikdienā pēc zaudējuma. Tiks radīta droša, cieņpilna vide, kurā bez steigas varēs runāt par pašsajūtu, ikdienas ritmu, rūpēm par sevi un saiknes uzturēšanu ar tuvinieku atmiņām.
Nodarbības laikā dalībnieki apgūs praktiskus soļus stabilitātei, mācoties mazināt saspringumu, atrast ikdienas atbalsta punktus un veidot dienu tā, lai pietiktu spēka un iekšējā miera. Dalībnieki izstrādās savus “dienas balstus”, kā arī mācīsies kreatīvus paņēmienus skumju brīžiem.
Programma ietver gan teorētisku, gan praktisku darbu: vingrinājumu “Siltā kustība”, resursu izpēti caur uzdevumu “Dārgumu lādīte”, kā arī iepazīšanos ar pašterapijas metodēm, tostarp uzdevumu “Vēstule sev”. Nodarbības mērķis ir stiprināt psihoemocionālo labbūtību un veicināt savstarpēju atbalstu.
Noslēgumā paredzēta diskusija, jautājumi un atgriezeniskā saite.
Plašāka informācija un pieteikšanās: tālr. 26 55 2525.
Nodarbības nodrošina SIA “Astrosecret” psihologs.
Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda Plus un valsts budžeta finansētā projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Mārupes novada iedzīvotājiem” (Nr. 4.1.2.2/1/24/I/025) ietvaros.
Izglītības, kultūras un sporta pārvalde
